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【徒步旅行指南】徒步旅游注意事项_徒步旅行安全准则

(发布时间:2020年01月14日 信息发布:重庆中国青年旅行社 游客/发表人:vadasheng)

华山

徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。以健身为主要目的,可锻炼人的意志和毅力,把锻炼身体与观光游览有机地结合起来。
比起跟团游、自驾游等其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影响最大,消耗的体力也最多,徒步旅游有特别重要的注意事项。下面是重庆旅行社的小编为大家整理的徒步旅行指南,来看看徒步旅游注意事项有哪些!
1、最好是结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。
2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
3、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。
4、要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途 中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到 适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。
7、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。 行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。
8、每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在 火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。
9、徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下 肢肌肉,以免腰腿酸痛。
10、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可选 择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。
11、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季 节的不同,而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察,说不定有新发现。
12、徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋。

重庆旅行社的小编觉得徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以强身健体,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点:
1.防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦 的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴 上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。
3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大, 衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5.热水洗脚去疲劳。
6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1~2根马尾。

以上就是重庆旅行社的小编为大家带来的徒步旅行指南,大家知道了徒步旅游注意事项有哪些了吗?最后小编要提醒大家,徒步旅游并不是一件简单的事,在出发去户外之前,请务必熟悉以下九大徒步旅游安全准则,这些准则能让你更安全地去徒步旅行。
1、徒步前需要提前做好行程计划,告诉他人你的所徒步路线。
2、要根据个人能力和实际情况调整路线计划。
3、徒步前一定要注意天气情况,遇到天气状况不好时应及时停止徒步计划。
4、携带好必需的装备,以应对突发状况。
5、自己的体力和身体状况不足以支撑剩下的徒步行程是,及时掉头。

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重庆旅游常见问题

  • A

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  • A

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  • A

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  • A

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