D1
重庆-拉萨
在重庆龙头寺火车北站南广场集合，乘Z223次列车由重庆前往拉萨
早餐：不含午餐：不含晚餐：不含
住宿条件：火车上
D2
青藏列车
乘做高原火车，可以欣赏沿途高原风光。
早餐：不含午餐：不含晚餐：不含
住宿条件：火车上
D3
拉萨
抵达拉萨接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检(费用自理)。
重庆青年旅行社温馨提示：由于接站司机师傅不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。司机师傅会在广场停车场接您。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，旅行社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系旅行社工作人员，及时为您提供帮助。导游会于22点左右电话或短信通知明天的集合时间。
注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的反原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常用药品。

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含
住宿条件：当地指定住宿
D4
布达拉宫-大昭寺-八角街
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫（由于布达拉宫内限时不得超过60分钟，不低于30分钟）
3、接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
（1）、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排，同团亲友可能会被拆开。
（2）、每批次进布宫参观的时间不一致。
（3）、每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
4、大昭寺默想信仰（游览时间不低于30分钟）。
5、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
拉萨景点介绍：
布达拉宫：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
大昭寺：有1350多年的历史，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
八角街：千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
【重庆到拉萨旅游温馨提示】：布达拉宫参观时间以旅行社报票时间为准，请听从导游安排。

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
住宿条件：当地指定住宿
D5
拉萨-米拉山口-巴松措-桃花沟-林芝
1、早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、中午10:40抵达米拉山口（20分钟，若米拉山口隧道修通此景点取消，若遇上冰雪天气交通管制此景点改为车览）。
3、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
4、下午14:30左右抵达5A级景区【巴松措】（游览时间不低于30分钟）。
5、下午16:30左右抵达【桃花沟】（游览时间不低于15分钟）
6、下午18：30分左右抵达林芝，用晚餐--石锅鸡
7、20:00左右入住酒店休息！
林芝景点介绍：
米拉山口
米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵.山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口，就踏进林芝地区的工布江达县，环境宜人。
巴松措
巴松措也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教有名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女。
桃花沟
在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。后返回林芝八一。
晚餐品尝鲁朗石锅鸡
石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分有名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
重庆到林芝旅游温馨提示
1、此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！
2、您参加的是全国散客，住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
住宿条件：当地指定住宿
D6
林芝-苯日神山-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海-林芝
7:20用早餐后从酒店出发。
2、9:00左右抵达游览两江汇流苯日神山观景处（苯日神山主要是乘车游览沿途风景，观景台游览时间约30分钟）。
3、11:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。
4、16:00左右抵达鲁朗林海（2个观景台游览时间30分钟）
5、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。
林芝景点介绍：
苯日神山两江汇流观景台
苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
雅鲁藏布大峡谷
藏意为“从高顶峰下来的水”。是很深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
鲁朗林海
鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
住宿条件：当地指定住宿
D7
林芝-藏民家访-走进藏家-篝火晚会（藏式独栋小院）
1、7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
2、10:30左右抵达西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）。
3、12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、17:30左右抵达德吉藏家，晚宿藏家小院。
5、18:30分左右用晚餐。后入住休息！
拉萨景点介绍：
藏民家访
在这里欣赏藏族舞蹈，观看具有民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
德吉藏家
晚上住进藏家，住进会讲故事的房子—藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着绝美的高原绮丽风光和神秘古老印迹：“香雄梅朵”千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……
晚餐品尝地道文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄，体藏式风情歌舞篝火PARTY。
【重庆到西藏旅游温馨提示】在藏旅游期间游客须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
住宿条件：当地指定住宿
D8
拉萨-羊卓雍错-拉萨
1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、12:00旅游定点餐厅用午餐。
3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。
4、18:00左右返回拉萨用晚餐后入住酒店！
羊卓雍错景点简介：
羊卓雍错湖
是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
重庆到羊卓雍错旅游温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。

早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
住宿条件：当地指定住宿
D9
拉萨-重庆
早餐后乘车前往机场，返回重庆。结束此次西藏之行。
【重庆青年旅行社温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。(飞机送在民航大巴处，从大巴处前往机场的大巴费用客人自理 )

早餐：包含午餐：不含晚餐：不含
住宿条件：温馨的家

费用说明

重庆到西藏旅游线路报价包含：
交通：重庆/拉萨硬卧火车票（不限火车车厢和铺位）,拉萨/重庆经济舱机票（已含机建燃油）（火车票只保证铺位，无法保证客人铺位连在一起及上、中、下铺【有特殊要求请提前告知旅行社】，旅行社不接受因火车票铺位不均及不在一个车厢为由的投诉）

参考航班：回程航班：CA4419(10:05) EU2745(10:30) PN6272(10:55) 3U8634(11:50) MF8468(14:40) CZ3464(15:30) PN6392(18:00) TV6014(20:00) TV9814(22:15)

1.门票：含景点首道门票及小交通, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠,门票优惠不可退。

2．住宿：全程经济酒店酒店由旅行社负责预定，住房押金需由客人支付，退房检查完成后，出示押金条至酒店前台，退还押金。如产生单男单女，请自行补足单房差。因西藏条件有限，酒店各方面都无法与内地同级酒店相比；大部分的酒店无空调；大都是太阳能热水供应，早上热水不太热；入住酒店时请您自行交纳押金，退房时如发现房间内设施损坏的，照价从押金中扣除，请您爱惜房间设施。西藏地区情况特殊，条件无法和内地比较，我们还提供酒店升级服务，客人可自行选择加钱升级准四、挂四酒店。

3．餐：6早8正，正餐餐标20元/人，含大峡谷风味餐、特色石锅鸡、新式地道文化藏餐。早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。

4．车：全程旅游专车（无空调），车型（9—11座瑞风商务、14座九龙商务。金龙或宇通：用旅游车，整车游客不超17人,（ 19座、35座、49座等）我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调，一：西藏气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。

5．导游：单地持证导游服务，导服10元/人/团

6、布宫：每年旺季（5-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。

7、接送站：火车免费接送，飞机在名航局接送，民航局至机场的大巴费用客人自理,到机场后自行办理登机手续。

备注：因上布宫/住房需要，请客人带好身份证

8、时间标准：行程中所标注时间，因天气、路况等因素导游会根据实际情况作出适当调整。

1．火车上用餐和航空保险及游客自行出发点至机场的往返交通费用。

2．自由活动所产生的费用。

3. 产生单男单女，而产生的单房差。

4. 航空公司临时加收的燃油附加费。

5. 行程之外任何费用及私人所产生的个人费用。

6. 旅游者因违约、自身过错、自由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失。

7. 旅游人身意外保险。

8. 因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、地震、暴雪、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，旅游公司有权取消或变更行程，超出费用（住食、交通费、国家航空运价调整等）旅游公司有权追加差价。

9. 酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

【自费说明】:全程不推荐自费。

【购物说明】:只进2个店。

附加协议

重庆到西藏旅游行程中购物场所简述及安排

名称	简介（主要商品种类特色等）	停留时间
藏草宜生（3AAA景区）或秀色才纳（3AAA景区）或智昭产业团（3AAAA景区）	各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶Q10，玛卡精品等）如：冬虫夏草，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝，等等种类繁多。	不低于1个小时
西藏阳卓国际藏地文化展示中心或九瑟坛城或藏地传奇	西藏的国际贸易中心广场，各种天珠，转经轮，藏刀，藏银饰品，绿松石饰品，牦牛角饰品，唐卡，蜜蜡，琥珀等等.	不低于1个小时
阳卓国际生活馆	乳胶制品、牦牛肉干、奶贝、茶叶或其他特产	不低于1个小时

注意事项

重庆中国青年旅行社提示：
游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏后一天尽量不洗澡。
提供资料: 客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料：身份证复印件、护照、相片等其他资料。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
政治问题：在西藏，政治总是是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
道路\住宿：青藏地区路况一般、旅途颠簸、食宿条件较内地相对比较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。国内信用卡仅限使用长城信用卡，请备足现金。
服从导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
旅游质量：行程结束时，由游客代表签写意见单，签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见，请慎重填写！

如何预订

预订方式
(1) 网站预订
选择您出行的产品，点立即预订，根据自己的实际情况填写订单信息，然后提交订单完成在线预订。9：00-18：00提交的订单，客服人员会在1-2小时内与你联系，18：00点以后提交的订单，客服人员会在第二天上午10点前与你联系。
(2) 电话预订
拨打中青旅客服电话023-8821-7323，把你的出行要求告诉客服人员，由客服人员帮你进行预订。
签约方式
(1) 网上签约
使用电子合同与游客签约，无需到店，直接签订电子版合同。
(2) 到店签约
可与客服人员预约到我们门店来签约。
(3) 上门签约
不能到店或传真签约的客户，在重庆市主城九区(渝中区、南岸区、沙坪坝区、江北区、九龙坡区、大渡口区、渝北区、北部新区、巴南区)，合同金额在1000元以上，我们可提供上门签约。
具体电子合同签订流程如下：
确认行程及相关事项后，将向游客手机发送签约短信，内含签约链接地址，游客点击该地址后填写真实姓名及手机号码，并以此登陆电子合同系统(用户名为您填写的“姓名”密码为“手机号码”)，在“合同列表”中点击未签合同的“查看详情”选项，进入合同详细页面，点击页面最下方的“签订合同”并勾选“身体健康，事宜出行”后签名保存签名，则合同签订成功，之后您可以选择下载合同并保留该电子合同。
付款方式
(1)网上支付
通过支行宝、微信、网上银行付款。>>查看账户
(2)到店支付
现金、刷卡(支持信用卡)。
(3)银行转账
到银行柜台转账。>>查看账户

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