列车在今日到达拉萨（海拔3650米），抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排，此日无导游。

重庆中国青年旅行社温馨提示：

1、拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会在晚上8-10点通知次日行程安排，请保持手机畅通。

2、当地住宿条件有限，仅保证干净、卫生。住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。

3、今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。请各位团友外出自由活动时务必注意人身以及财务安全。

早餐后，大概行驶4-5个小时，途径美丽的拉林高速至巴松措景区，13点左右抵达巴松措游客服务中心，换景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15点左右再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶在天气好得情况下可以清楚眺望巴松错全景和远处的雪山。

【巴松措风景区】（陆路进出，游览时间不低于60分钟）。完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑——错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
           

之后入住岷山错高民宿。如未开放，则入住林芝。

重庆中国青年旅行社温馨提示：由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

【鲁朗林海】（游览时间不低于30分钟）(3月因天气原因道路结冰，不能前往，则取消，无费用可退）

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱，雪山和森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，如瑞士的阿尔卑斯山。过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
            

【雅尼湿地】

雅尼湿地（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇处），雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊，尼洋的水青绿，泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是苯波教的神山，在藏人心中地位尊崇。
                                                    

【西藏第一个玻璃栈道】

能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树，远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。

【泛舟雅鲁藏布江】

苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉。乘上太空舱式的游船，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海拔最高最长的高原河流，发源喜马拉雅的雪山奔流到此，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰伫立，山间四季桃花彩林更替，脚下大江奔流不息。泛舟其上，是为人生幸事。
                                                      

【玩转江心岛】

江心岛拥有独特的雅江与尼洋河汇流的湿地生态环境和自然景观资源。整个江心岛定位是以“户外越野游乐岛”为主题概念打造，成为集定向越野拓展、户外游乐体验和周末休闲度假的户外旅游目的地。

【骑马射箭】

林芝骑马射箭场地众多，导游根据客流量选择一处让游客体验。在保证您安全的情况下让您感受在高原上策马奔腾的乐趣。射工布响箭，让您做一个真正的藏族人。

晚餐品尝鲁朗石锅鸡。

重庆中国青年旅行社温馨提示：

林芝三天行程旅行社会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【卡定沟】（游览时间不低于20分钟）

卡定沟又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。
           
或是前往【桃花沟】在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3-4月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。
           

【工布藏族传统村落】（又称藏民家访，游览时间不低于90分钟）

到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。
重庆中国青年旅行社温馨提示：桃花沟和卡定沟是二选一，导游会根据实际情况选择其中一个景点带游客参观。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【羊卓雍措观景台】(游览时间不低于30分钟）

羊湖海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落。湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇。藏族朋友们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
           

圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍观景台，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。

重庆中国青年旅行社温馨提示：羊湖观景台海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。

【布达拉宫】（游览时间1个小时，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排)

世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）。布达拉宫珍藏着达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡，是藏民族文化的集中体现。
           

【扎基寺】（自由活动，无导游陪同）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

【大昭寺广场】（游览时间不低于30分钟）自由活动，无导游陪同广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺点酥油灯。
           

早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。

参考航班信息：PN6292，17：00起飞；PN6392，19：25起飞；
TV9814，17：55起飞；PN6272，16：55起飞；TV9936，22：00起飞；
3U8776，16：15起飞；3U8634，12：15起飞；CA4419，10：10起飞；
CZ3464，15：30起飞；MF8886、MF8806、TV9862、MF8468、CZ2666、3U8776等。也可乘坐其它航班返回其它城市（价格差请自行补齐）。

 

备注：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。

重庆中国青年旅行社温馨提示：拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上22：00前通知次日行程安排，请保持手机畅通。